Na de afloop van een shiatsusessie wordt er vaak gevraagd wat men zelf kan doen om tot rust en ontspanning te komen.

Een doeltreffende manier is het beoefenen van ZaZen, een eeuwenoude methode van meditatie die vanuit Japan sinds enkele decennia het moderne Westen heeft bereikt.

Dit beoefen ik zelf thuis maar ook in de oudste Zen Dojo in België (50 jaar oud):
Ei gen - Zen Dojo te Gent, opgericht onder impuls van Zen meester Taisen Deshimaru. Daarnaast neem ik deel aan sesshins (zen stages) georganiseerd door de Belgische Zen Vereniging en de Internationale Zen Vereniging.

Mediteren in groep is ten zeerste aan te bevelen gezien het zeer ondersteunend en motiverend werkt.

​​

​

ZaZen is de beoefening van de zitmeditatie.

Za betekent 'zitten'.
Zen betekent 'concentratie', 'begrijpen'.

Zitten en 'mediteren' is de beoefening van ZaZen.

​​​

​

De zenmeditatie is geen speciale meditatietechniek.
In de Zen betekent 'mediteren': zijn geest hier en nu, op elk ogenblik, concentreren op de lichaamshouding, op elke inademing en op elke uitademing, terwijl men bewegingloos zit. Ons dagelijks leven is onophoudelijk één en al beweging: bewegen van hier naar ginder, van thuis naar het werk, van het werk naar de winkel, van de winkel enzovoort.
En onze geest beweegt mee als een lenig dier. In Japan wordt hij wel eens vergeleken met een aap, die onophoudelijk van gedachte tot gedachte gaat.

ZaZen is terug tot rust komen. ZaZen is de tijd nemen om tot rust te komen: voor lichaam en geest, met lichaam en geest.

In ZaZen worden we één met onze geest, met de geest die tot rust gekomen is: met onze ware natuur.
ZaZen beoefenen is terugkeren naar onszelf. Niet op een egoïstische manier, maar in de betekenis van terugkeren naar de essentie van onszelf.

​​​​

​

"Zen bestuderen is zichzelf bestuderen."

Dogen Kigen

1200-1253

Japanse Zenmeester